肝臓が気になる方にも。体をいたわる食材とレシピをご紹介

「最近少し食べ過ぎ？」「お酒で体に負担がかかっているかも」と感じることはありませんか？ 栄養素を体に必要な形に変えて貯えたり、脂肪の消化・吸収を助ける胆汁を作ったりと、体の健康にとって大事な役割を担うのが肝臓です。 今回の記事ではそんな肝臓の役割を説明するとともに、健康的な食事について紹介します。

2021/10/18詳しく見る

どこからが飲み過ぎ？楽しくお酒を飲むには

アルコール飲料は日常的に飲まれるだけでなく、祭りや会食といった人が集まる場所においてはコミュニケーションを円滑にする役割を果たすなど、単なる嗜好（しこう）品以上の存在として親しまれています。しかしその一方で、飲み過ぎには注意が必要です。 今回はアルコールが体に与える影響や飲酒の適量など、楽しくお酒を飲むために必要な知識をご紹介します。

2021/10/18詳しく見る

マグネシウムとは？体での働きやその重要性、摂取できる食材をご紹介

マグネシウムは工業利用もされる物質ですが、体内でもさまざまな働きを担っています。しかし、体内でどのように消費されるか、知らない人も多いのではないでしょうか？ この記事では、マグネシウムが体の中でどのような働きをするのか、その重要性を解説します。あわせて、マグネシウムを含む食材とおすすめの摂取方法を解説します。ぜひ参考にしてくださいね。

2021/10/18詳しく見る

活きいき便り Vol.109 10月号

秋の季語に「新豆腐」があります。 「新豆腐」は、その年の秋に収穫した新大豆で作った豆腐のことで 新蕎麦、新酒と同じく、その年の収穫を寿ぐ気持ちが込められているそうです。 今月号では、その豆腐の様々な魅力をご紹介します！

2021/10/04詳しく見る

内臓脂肪とは何？皮下脂肪との違いや減らす方法について解説！

年齢とともに気になってくるお腹周り。その原因のひとつが「内臓脂肪」です。体重は多くないのに実は内臓脂肪の数値が高い、いわゆる「隠れ肥満」というケースもあり、油断ができません。内臓脂肪に注意が必要なのはなぜなのか、どうしたら減らせるのかを解説します。

2021/10/05詳しく見る

体温を上げることによる効果とその方法、見直すべき生活習慣

「体の抵抗力アップには、体温を上げることが大切」。雑誌やテレビなどでこんな言葉をよく見聞きすると思います。「体を守るためには体温が上がると良い」「冷えは良くない」とも言われていますが、それはなぜなのでしょうか？ 本記事では体温を上げることによる効果やその方法について、詳しくご紹介していきます。生活習慣を見直すヒントになれば幸いです。

2021/09/28詳しく見る

健康な体を維持しよう！今からでもできる体力づくりの方法をご紹介

いきいきと健やかに生きていくために大切なもの、それが体力です。家で過ごす時間が増えて運動不足も気になる今、老若男女を問わず体力の低下が心配されています。 この記事では、運動の初心者でも、室内でもできる体力づくりの方法をご紹介します。ぜひ今から始めてみませんか。

2021/10/07詳しく見る