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お役立ち情報一覧
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肌荒れの原因は？ 症状と対策を知ってすこやか肌に
お肌のコンディションは、1日の気分を左右すると言っても過言ではありません。お肌は生活習慣や腸内環境の影響を受けやすいもの。お肌によい習慣を実践し腸内環境を整えることで、すこやか肌に近づくことができます。
この記事では、肌荒れの症状と原因、そして対策についてご紹介します。 -
フレイルとは？食事と運動で健康をキープしよう
人生100年ともいわれる時代。できるだけ健やかに、毎日をいきいきと暮らしたいですね。心身の健康をキープするために今注目されているのが「フレイル」です。
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老化の原因の一つ「酸化」。老化防止のために摂りたい「抗酸化作用」のある食事とは？
いつまでも健康な体で若々しく生活したいと誰もが願っていますが、年齢とともにしみ、しわ、白髪、集中力の低下や疲労といった老化が引き起こります。
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活きいき便り Vol.103 4月号
4月8日は「おから」の記念日であることを知っていましたか？
今月号では「おからの日」の由来や
4月の別名“卯月”と“おから”にまつわるお話をご紹介します。 -
体力低下を感じたら！原因と予防・改善方法を解説
年齢を重ねるごとに、体力低下を感じることがありませんか？特に40歳を超えたあたりから、ふとした場面で以前と比べると体の動きが鈍くなった、階段を数段上り下りしただけで息切れするようになったなど、体力低下を感じることがないでしょうか？
このまま何もしないで放置しておくと、体力の低下が加速してしまうかもしれません。そうならないためにも、何か予防できる方法があれば知りたいところです。そこで体力低下の原因から、予防・改善方法までを紹介します。 -
今話題の「温活」とは？冷え対策で健康的な生活を！
多くの女性にとって冷えは体の大きな悩みのひとつです。また、女性だけでなく、加齢などによって男性も冷えに悩むことがあります。
最近は日本人の男女ともに運動不足やストレス過多、食の変化などにより、昔と比べて平均体温が下がり、冷えを感じる人が多くなっているようです。
そこで、本記事では冷え対策になる「温活」についてご紹介します。 -
老後の不安を解消するために「健康」についての意識を持とう！
ある研究から、2007年に日本で生まれた子どもの半数が107歳より長く生きると推計され、「人生100年時代」という言葉が聞かれるようになりました。
そこで今回は、老後の不安の種である「お金と健康」について、そして長く健康的に過ごすために今からできることをご紹介します。 -
活きいき便り Vol.102 3月号
この時期、見ごろな「菜の花」
今月号では「菜の花」と、学問の神様として知られる「菅原道真」との意外な関係性についてご紹介いたします。 -
健康管理のポイントをわかりやすくご紹介！
健康管理が大切とはわかっていても、忙しいからとついつい後回しになっていませんか？
また、健康管理をしようと思っても、具体的に何をどうしたらいいのかと悩むこともあるかもしれません。そこで、このコラムでは健康管理のポイントを「睡眠」「運動」「食事」の3つに分けてご紹介します。 -
腸内環境を整えるには3種類の菌がカギ？食事や習慣をチェック！
「腸内フローラ」（腸内細菌叢）や「善玉菌」「悪玉菌」などの言葉を目にしたことがあるかもしれません。近年、腸内環境の研究が進められ、テレビや書籍、インターネットなどのメディアでこれらの言葉が取り上げられることが増えてきました。
今回は、「腸内環境」や「腸内フローラ」の基本的な知識の解説からはじめ、腸内環境を整える方法をご紹介します。
腸の健康は、記事でご紹介する3種類の菌が左右するといっても過言ではありません。まずは腸内に存在する3種類の菌の特徴を知ったうえで、腸内環境をよくする食事や生活習慣の具体的な方法を実践していきましょう。