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肝臓とは? 肝臓の構造や働きを解説
健康診断で「ALT（GPT）、AST（GOT）、γ-GTP」などの肝機能酵素値が少し気になり始めた方は、肝臓の状態が気になるかもしれません。しかし、それ以外の日常生活で、肝臓の存在を意識することはほとんどないのではないでしょうか。
それもそのはず、肝臓はダメージを受けてもわかりにくい臓器なのです。症状を自覚しにくいけれど早期発見が大切な臓器だからこそ、肝臓のことをよく知り、日頃から気をつけておく必要があるといえます。そこで、今回は肝臓の構造や働きをご紹介します。 -
疲れやすい、疲労回復しにくい原因は？ サプリは効果あり？解消法・対処法をご紹介
仕事やプライベートがいそがしくて、「なんだか疲れがたまっているな」と感じることはないでしょうか。そんなとき、疲れを解消できずにやる気が出なくなったりしていませんか？ 今回は、疲労についての基本的な知識と、疲労回復のためのヒントについてまとめました。
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健康診断結果はどう見れば良い？読み方や数値、基準範囲の説明やその要因について解説
健康診断を受け、結果を受け取ったものの、検査値の見方がわからない……そんな経験はありませんか？
このコラムでは、主な健康診断の検査値（数値）と基準範囲について解説します。 -
基礎代謝を上げる方法とは？代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体にしよう
「歳をとるにつれて脂肪が気になるようになってきた」「食べ過ぎると体重が増えて戻らなくなった」と感じたことはありませんか？ それは、基礎代謝が低下しているからかもしれません。一般的に、基礎代謝は加齢とともに低下していくといわれています。
そこで、このコラムでは基礎代謝の基本的な知識と、基礎代謝を上げるための食事や運動などの方法についてご紹介します。体脂肪率が下がらない、体重が減りにくいといったお悩みがある方はぜひ参考にしてください。 -
ストレスフルな状況から気分転換！おすすめリフレッシュ方法7選
なんだか疲れた、気分が晴れないといった悩みを抱えていませんか？手軽にできる方法で気分転換をして、心身のリフレッシュをしてください。
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健康な体を維持しよう！今からでもできる体力づくりの方法をご紹介
いきいきと健やかに生きていくために大切なもの、それが体力です。家で過ごす時間が増えて運動不足も気になる今、老若男女を問わず体力の低下が心配されています。
この記事では、運動の初心者でも、室内でもできる体力づくりの方法をご紹介します。ぜひ今から始めてみませんか。 -
内臓脂肪とは何？皮下脂肪との違いや減らす方法について解説！
年齢とともに気になってくるお腹周り。その原因のひとつが「内臓脂肪」です。体重は多くないのに実は内臓脂肪の数値が高い、いわゆる「隠れ肥満」というケースもあり、油断ができません。内臓脂肪に注意が必要なのはなぜなのか、どうしたら減らせるのかを解説します。
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活きいき便り Vol.109 10月号
秋の季語に「新豆腐」があります。
「新豆腐」は、その年の秋に収穫した新大豆で作った豆腐のことで
新蕎麦、新酒と同じく、その年の収穫を寿ぐ気持ちが込められているそうです。
今月号では、その豆腐の様々な魅力をご紹介します！ -
体温を上げることによる効果とその方法、見直すべき生活習慣
「体の抵抗力アップには、体温を上げることが大切」。雑誌やテレビなどでこんな言葉をよく見聞きすると思います。「体を守るためには体温が上がると良い」「冷えは良くない」とも言われていますが、それはなぜなのでしょうか？
本記事では体温を上げることによる効果やその方法について、詳しくご紹介していきます。生活習慣を見直すヒントになれば幸いです。 -
野菜不足が気になる方へ、1日の摂取量目安と上手な摂り方をご紹介
毎日の食事で野菜不足だと感じている人はいませんか？野菜は積極的に食べた方が良いと思っていても、バランスよく食べるのは大変ですね。
今回は、野菜の摂取量の目安とあわせて、野菜の重要性や多く食べられる工夫を紹介します。